心理咨询改变了我

来源:壹心理    日期:2017-5-6    浏览次数271

他曾是世界上最叛逆的王子,现在是人人都爱的慈善天使, 他说“心理咨询改变了我”。

 

 

 

 

最近,英国人的注意力都聚焦到了英国王室成员哈里王子身上。常看英国娱乐小报的人可能会有所了解,跟“阳光大男孩”威廉王子相比,哈里就像个“问题少年”了。他无数次被媒体拍到喝酒、抽大麻,参加各种大尺度派对还被人曝光了裸体照片,跟记者发生肢体冲突、经常出入夜店、酗酒,在美国赌城拉斯维加斯寻欢作乐……..

但近两年,曾被誉为英国王室“混世魔王”的哈里王子开始热心于慈善事业,和妈妈戴安娜一样,他非常关注全球儿童问题与艾滋问题。在一次专访中,正坐着接受采访的哈利听到任务警报,立马脱掉麦克风往集合点冲去,这一次专访,扭转了公众对这个叛逆王子的印象。如今,人们视哈里为最具有英国皇室风范的成员,他继承母亲王妃的衣钵,亲力亲为做善事,用自己的影响力解决许多社会的难题。他的巨大转变让很多人惊讶不已。当年那个整天被媒体吐槽的 “问题少年”去哪儿了?每一个人,都有一次重生的机会。这次机会发生在,你真正开始面对自己内心的问题时。

我花了20年,才放下生命中最重要的她”

任何一个人,都不是天生就叛逆。哈里王子也是。20年前的八月,广受英国人爱戴的“英伦玫瑰”戴安娜王妃在巴黎遭遇车祸,当场离世。年仅36岁。威廉和哈里只有15岁和12岁。葬礼上,哈里充满困惑与悲伤的神情,让无数人心疼。哈里王子痛失母亲,对他的青春期的叛逆有重大影响。因为妈妈对于他就是爱和安全感的存在。儿子出生后戴安娜亲喂母乳,亲自送儿子们上学,给他们搭配衣服,还带着他们一起去游乐场玩。两个王子去快餐店吃汉堡、逛超市、坐地铁,也能随便穿牛仔裤戴棒球帽。普通男孩子小时候什么样,两个王子就什么样。在这个家里,两个孩子不用生活在各种规矩里,自由自在释放孩子的天性。我想让我的孩子们在安全感里长大,告诉孩子‘爱’这件事,真的太重要了。我不想成为那种出个门就把孩子丢给保姆的妈妈。” 戴安娜离世前,哈里王子是在母爱的滋养中成长着的,一场车祸突然强制性地让他与母爱割离。母亲离世后,哈里搬回了充满规矩和限制的肯辛顿皇宫,和父亲住在一起。

后来又去了伊顿公学这样对成绩要求颇高的学校,对比优秀的哥哥,哈利的学习成绩并不理想,经常拿D,考试还做过弊,青春期一片混乱。他用叛逆把自己的悲伤压抑起来,用酒精和颓废缓解,好像自己一点都不悲伤。丧失,是指失去亲近的人,可能是死亡或者是离开;失去未来的各种可能性,以及身体的损害等。亲人的死亡或离去,会使人感到一种被抛弃感和无助感,与内心世界连接的客体消失。甚至会有内疚感,可能会认为亲人的离去是自己的错。这些成为心理发展中的障碍,使丧失成为了创伤。创伤的影响是长久的。有人会表现为抑郁,有人会用刺激的行为麻木自己。吸大麻,酗酒暴力都是有可能成为回避掩盖悲伤的表现形式。母亲突然离去,哈里与其他家庭成员又未能及时地建立安全、信任的亲密关系他缺失安全感,尤其是对女性的安全感。所以在他还没遇到现在的女友Meghan Markle之前,他不断地更换新女友,无法建立真正的亲密关系。当人遭遇丧失等创伤事件后,非常需要亲人朋友的理解支持,包容和接受,面对疏离的父亲,严厉的奶奶,优秀的哥哥,哈里没有及时地得到这方面的心理援助。以他花了20年,才放下生命中最重要的她他的母亲戴安娜。

重生:“我开始真正面对自己的心理问题”

母亲离世20年后,哈里王子终于吐露心声:“我花了20年后才开始真正面对自己的心理问题。 ”他在12岁遭遇丧母后完全封闭了情绪,甚至拒绝回想所有跟母亲有关的点滴。“每当各种悲痛的情绪、谎言和误解等等,从各方如潮涌来时,我曾多次濒临精神崩溃的边缘。”最终,在他30岁时,在哥哥威廉王子和身边亲人的鼓励下,哈里决定向心理医生求助。接受过多次心理辅导之后, 他明白:“能开口讲出自己的问题是一个很大的优点,保持沉默永远不说只会让事情越来越糟。”弗洛伊德曾经将通过讲述减轻症状的现象称为“宣泄治疗”,

一个著名的病人安娜.欧将此描述为“扫烟囱”。很多人从来没有机会将自己的痛苦讲给别人听,而这是恰恰是疗愈的开始。心理咨询对哈里的“效果显著”,他变得越来越正向和阳光。

因为心理咨询给哈里带来的积极影响,他决定公开他过去的经历,希望借此鼓励人们打破关于精神健康和情绪问题的偏见,正视心理健康问题。 “两年半间,我在心理健康方面的积极努力,让我现在能认真对待眼前的工作、正视自己的生活,并能把自己的心血、汗水与泪水,真正献给对大家有意义的事业,致力于为他人带来重要的影响。”

“过久逃避自己的情感问题是有害的,寻求帮助永远都不会太迟。”几乎每一个人都经历过创伤,亲人离世是其中一种原因。创伤程度不同,给我们带来影响程度也不同。有人会性格大变,有人突然叛逆,有人总是感到孤独,有人情绪压抑……医学博士施琪嘉说:“一个带着未处理好创伤的受害者能控制自己,沉浸在对过去创伤记忆的反复纠缠,回避所有社会关系,饱受焦虑和抑郁情绪的影响,并发展出自己特有的防御方式,如躯体形式,物质成瘾以及性行为异常,其中不乏自伤、自杀和反社会行为,对家人和社会造成很大影响。”所以,过久逃避自己的情感问题是有害的,但寻求帮助永远都不会太迟。心理创伤修复过程中,凭借意志进行自我调适是非常重要的。《萨提亚丨如何疗愈心理创伤?》一文中提出了自我修复的方法。

 

一、省察过去的伤痕,回溯过去心灵治疗的第一个步骤就是“自我省察”。了解自己在成长历程中曾发生的事,并用现在的眼光去检视。一个人特别愤怒或过度受伤的“情绪过激”反应,通常与小时候的原生家庭有关。现在,我们要学习用现在的、较成熟的、更客观的立场审视过去所发生的事情。

 二、了解自我防卫的三种型态

人际互动时,有三种自我防卫的型态,分析自己属于哪一种,然后清楚地知道问题出在哪里?第一种是“讨好型”,以“讨好人”来保护自己。这种人总是笑嘻嘻的,保护自己的方式就是甜言蜜语,主动上前和人握手、打招呼,用“只要我乖,人就爱我”的内在誓言,希望天下所有人都爱他。第二种是“攻击型”。在人还没有指责他之前,先凶狠的指责别人,与每个人保持距离。用这种方法可以隐藏自己的软弱,不轻易被人刺伤,但付出的代价太大了,因为他内心其实很需要爱,却用攻击的态度拒人于千里之外。第三种是“隔离型”。既不攻击也不讨好别人,只是把自己隐藏起来,保持遥远距离,冷眼旁观。有的人是“电脑型”,凡事用逻辑分析,过度运用理性,以隔离感情的方式保护自己有的人是“小丑型”,虽然表面上嘻皮笑脸,

却从不开放自己的内心世界。如此一来,虽达到保护自己的目的,但享受不到与人心灵相契的喜乐。

三、写情绪日记能更了解自己

尝试写“情绪日记”,仔细思索生活中到底有哪些事会让你有情绪过激的反应,把这类事情记录下来,对于自己的成长、心理复建很有帮助。最后,我们要做的改写人生剧本,重塑自我

过去深沉的创伤,需要借专业辅导帮助你走出伤痛,就如哈里王子一样。人类从出生开始就伴随着创伤,人们处理创伤的方法就是与外界,特别是与一个非我的客体建立亲密稳定的情感关系。当我们能真正倾听、接纳、了解彼此时,便在其中获得医治。而这种心灵相契、具矫正性的情绪治疗经验,是心灵医治过程中最重要的一环。如果你经历过创伤,那么希望你能看到它给你的生活和心灵带来的影响,开始寻求心理帮助。如果你身边有这样的亲友,那么你能给他们最好的帮助,就是倾听、鼓励与陪伴,以及建议他们寻求专业的心理健康帮助。如果说,人有一次机会重生的机会,那它一定发生在你开始真正面对自己内心问题的时候。

 

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