拥有睡眠质量非常重要
好睡眠是一天好心情的开端,它会让你在每天早上醒来之后元气满满,整个人的气色都会变得更好,还会提高工作。学习效率,让你拥有一个健康的生活状态。睡眠质量差会让你比其他更容易变胖、变丑、变笨、记忆力下...
查阅全文...作者:强薇发表于:2017-8-9 点击:103
比焦虑更接近内核的,是羞耻【解读完...
导言:那次心理咨询中她说了三次,我是个完美主义者,从骄傲,到困惑,到近乎崩解的颤抖。我理解到所谓苛求完美,并不是受表面的焦虑刺激所致,更深的是一种从感性上体会到自身确实存在瑕疵的羞耻。如同一块被...
查阅全文...作者:强薇发表于:2017-5-16 点击:615
睡眠不足的七大危害性
一, 皮肤受损长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺等。二,超重肥胖 身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”。长期熬夜会影响瘦体...
查阅全文...作者:强薇发表于:2017-3-19 点击:386
催眠可以治疗失眠
长期失眠的人,其内心的痛苦是常人无法体会的。失眠者往往借助安眠药物,但只能暂时缓解,无法根治;长期使用会失去效果,会产生严重的耐药性和药物不良反应。但失眠者在催眠疗法的作用下,却往往有不可思议的...
查阅全文...作者:管理员发表于:2014-7-5 点击:3438
长期失眠可导致癌症
经常睡眠不佳的人会让体内的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学两位研究人员发现,每天只睡4个小时的人,其血液里的流感抗体含量,只有每天睡7、8个小时人的50%。导致失眠的原因很多,其中主要有以下几种:不...
查阅全文...作者:管理员发表于:2012-4-3 点击:6077
注意!你失眠很可能是心理方面的诱因
北京晚报报道:有关心理卫生健康机构最新统计显示,超过九成的失眠者都有其精神心理方面的诱因。专家介绍,失眠主要分为四种类型,包括压力型失眠、焦虑型失眠、抑郁型失眠和不良嗜好型失眠。 据心理专家介绍...
查阅全文...作者:管理员发表于:2011-12-6 点击:3914

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